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一阵北风,吹散了笼罩许久的雾霾,北方人所熟悉的那种凛冽的冬季真的来了。
在冬天,很多人选择不做运动,大多数时间躲在有暖气的室内,殊不知冬天却是四季中最适合养生的季节,合理的冬季养生,能去除一整年的积劳,让来年充满活力,学会与冬季相处,也是对自己健康的保护。
当然,冬季养生的硬件条件也十分重要,除了运动、饮食之外,如果能随时享受温泉,无疑会为冬季养生大大加分,武清城央的盛世年华,采用24小时地热温泉入户,全天候为居者提供天然温泉水,在这里,冬季养生质量将会大大提升。
简单四步,让这个冬天更健康。
第一步:选准时段多开窗:每天开窗通气,让空气时时清新,开窗时间上午9点到11点,下午2点到4点,这两个时段开窗通气效果最佳。
第二步:早晨锻炼莫贪早:很多人晨练选择在天亮之前,以为此时空气清新。其实并不是这样。由于凌晨近地面空气中的污染物不易扩散,此时污染物的浓度最大。因此,晨练者应该有意识地避开这段时间,待日出后污染物向外扩散出去,才是晨练的好机会。
第三步:尽早休息莫熬夜。随着现代人生活压力越来越大,很多人习惯了熬夜,但殊不知熬夜却是名副其实的“健康杀手”,人体的生物钟在晚上22点到23点期间出现一次低潮,因此,睡眠的最佳时间应是晚上21点到22点,凛冽冬日,早点休息也能起到养生效果。
第四步:常泡温泉享健康:温泉水蕴含丰富的矿物质,冬天常泡温泉不但温暖你的身心,同时还起到养生的作用,消除疲劳、疗病保健。盛世年华24小时温泉入户,给您一个随时泡温泉的绝佳选择,当您完成一天的工作,回到家就能享受温泉,洗去一身疲惫,惬意生活,不过如此。
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